グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。ニキビが完全になくなって歓喜しました。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。今回はじんましんが出た様子を書きました。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。鉄板焼きはレクチンフリーなのでレジャーにお勧め！

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。今回は外食後の体の変化をお伝えします。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。2週間での変化をお伝えします。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。市販のお惣菜で何を買えるかを考えました。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。主食代わりにしらたきのスパゲティーを食べました。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。黒ニンニクは強力な滋養強壮剤です。

グルテンフリーの進化形、レクチンフリーダイエットのフェーズ2です。レクチンフリーでリーキーガットの改善を目指しています。アンチエイジングと発達障害の体調管理も狙ってます。

レクチンフリー食事法 グルテンフリーの進化形 ス フェーズ2 だし＆栄養スープが使える

朝食（抜いてます） 昼食 銀ダラの西京焼き（市販）（注意：ガンドリー博士、砂糖は未承認です） ゆで卵 ほうれん草のゴマ和え 大根とわかめの味噌汁（残り物） おやつ（焼き芋、新バージョン） 夕飯 豚肉、キャベツとネギの炒めもの プロシュート乗せキャベ…

朝食（抜いてます） 昼食 ファミマで無添加おにぎり（注意：ガンドリー博士未承認です） おやつと飲み物@会社 夕飯 チキンとカリフラワーの炒めもの（クミン風味） プロシュート乗せキャベツの千切り わかめとタケノコのゴマ油炒め 大根とわかめの味噌汁 今…

朝食（抜いてます） 昼食 長岡式酵素玄米を食べました（注意：ガンドリー博士未承認です） 長岡式酵素玄米とは なぜ長岡式酵素玄米をフェーズ2でOKにしたか 豚肉・ごぼうとコンニャクのいため ザワークラウト おやつ 夕飯 豚挽肉のハンバーグ 粒マスタード添…

朝食（抜いてます） 昼食 塩鯖の大根おろし添え 鶏ハムとキャベツのサラダ（鶏ハムの作り方） 夕飯 鶏ハム キャベツとアーリーレッドのサラダ 春菊のごま和え アボカド 豚汁 レクチンフリー食事法（食のパラドックス）、フェーズ2、3日目（トータル6日目）の…

朝食（抜いてます） 昼食 親子丼の具もどき キャベツアーリーレッドのサラダ おやつ 焼き芋 夕飯 鶏挽肉のハンバーグ（大根おろし添え） 小松菜とツナの和え物 チキンスープ 感想（体の変化ｰ貧血） 貧血 レクチンフリー食事法（食のパラドックス）、フェーズ…

朝食 昼食 鶏肉とチンゲンサイの醤油炒め さつまいもの蒸し物 おやつ ココナッツヨーグルト 夕飯 サーモンとマグロの刺身、ブロッコリとシメジのガーリックバター炒め、アボカドの刺身、えのきと卵のおすまし 感想 レクチンフリー食事法（食のパラドックス）…

フェーズ2の目的 フェーズ2で増やせる食材 乳製品 牛乳 バター チーズ 粉類 アーモンド粉 ココナッツ粉 葛粉 レジスタントスターチ（難消化性でんぷん） ダークチョコレート お酒 番外編 まとめ レクチンフリー食事法（食のパラドックス）を実践中。フェーズ…

変化したこと 娘（20代前半）の変化（★★★） プラスの変化 マイナスの変化 私（40代後半）の変化（★★） プラスの変化 マイナスの変化 参考にしたYoutube動画 息子（20代前半）の変化（★） プラスの変化 マイナスの変化 感想（成功のコツ） レクチンフリー食事…

目的と乗り切るコツ 朝ご飯 昼ご飯 ささみとレタスのサラダ ブロッコリーのサラダ わかめと長ネギの韓国風スープ おやつ クルミ 夕飯 ししゃもの焼き物（前日の残り） 鱈と玉ねぎのソテー ブロッコリとシメジのガーリック炒め とろろ昆布のおすまし レクチン…

目的と苦労した点 朝ご飯 昼ご飯 カリフラワーと鶏モモ肉の炒め わかめとしたけのゴマ油炒め ザワークラウト（自家製）作り方 カブの浅漬け 夕飯 ししゃもの焼き物 ニンジンのごま和え ブロッコリのバジルソース和え キャベツとアーリーレッドのサラダ 感想…