グルテンフリーの進化形 レクチンフリーダイエット

リーキーガットを治すため、レクチンフリー食事法を実践しています。英日翻訳士の経験を活かし、最新の海外の健康情報もご紹介します。

食材リストと準備

レクチンフリー食事法フェーズ2 何を増やせる?

フェーズ2の目的 フェーズ2で増やせる食材 乳製品 牛乳 バター チーズ 粉類 アーモンド粉 ココナッツ粉 葛粉 レジスタントスターチ(難消化性でんぷん) ダークチョコレート お酒 番外編 まとめ レクチンフリー食事法(食のパラドックス)を実践中。フェーズ…

レクチンフリー食事法 準備編  食材リスト

はじめに 被験者(家族)の紹介 食事療法の経験 現在の状況 前提条件 フェーズ1(最初の3日)に向けての準備(重要) フェーズ1を行う目的 一週間前から徐々に準備 食材リスト 調味料編 お茶と軽食編 肉・魚・卵編 野菜・果物編 食べられないもの はじめに …