朝食（抜いてます） 昼食 親子丼の具もどき キャベツアーリーレッドのサラダ おやつ 焼き芋 夕飯 鶏挽肉のハンバーグ（大根おろし添え） 小松菜とツナの和え物 チキンスープ 感想（体の変化ｰ貧血） 貧血 レクチンフリー食事法（食のパラドックス）、フェーズ…

朝食 昼食 鶏肉とチンゲンサイの醤油炒め さつまいもの蒸し物 おやつ ココナッツヨーグルト 夕飯 サーモンとマグロの刺身、ブロッコリとシメジのガーリックバター炒め、アボカドの刺身、えのきと卵のおすまし 感想 レクチンフリー食事法（食のパラドックス）…

フェーズ2の目的 フェーズ2で増やせる食材 乳製品 牛乳 バター チーズ 粉類 アーモンド粉 ココナッツ粉 葛粉 レジスタントスターチ（難消化性でんぷん） ダークチョコレート お酒 番外編 まとめ レクチンフリー食事法（食のパラドックス）を実践中。フェーズ…